Podobne ako veľa mladých dievčat dnešnej doby som bez dostatočných informácií a zdravého rozumu začala užívať hormonálnu antikoncepciu. Nejaký čas to bolo super, mala som dobrý pocit, že konečne mám pravidelné cykly, nálady sa mi zlepšili a život ide, ako má. Po nejakom čase mi na sociálnej sieti začali vyskakovať videá o tom, čo antikoncepcia naozaj je a čo spôsobuje. Bol to šok.

Ako mi to mohla gynekologička nepovedať?!… Vtedy som prvýkrát objavila prirodzené metódy sledovania svojho cyklu a tela.

A tak som sa dostala k STM, ktorá mi však robila veľké ťažkosti pri zapisovaní údajov do papiera. Stále som na to ráno zabúdala, aj…

Čítať ďalej

Dýchanie sa v poslednej dobe stalo diskutovanou a rozoberanou témou. Žijeme v rýchlom svete plnom stresu a vysokých nárokov, čo sa odráža na fyzickom zdraví a psychickej pohode. Popularita zdravého životného štýlu, proaktívneho prístupu a návratu k prírode spôsobila okrem iného to, že stále viac ľudí hľadá spôsoby, ako predchádzať vyhoreniu a zvládnuť tempo doby bez antidepresív alebo iných farmakologických prípravkov. Ovládať svoj vlastný dych sa ponúka ako jedna z možností.

Vedomá kontrola a ovládanie dychu boli (a mnohými možno stále sú) spájané len s východnými kultúrami a náboženstvami, a preto boli v kresťanskom svete považované za nebezpečné či v rozpore s vierou. Áno, ovládanie dychu je jedným zo základných pilierov východných náboženstiev, rovnako ako poznanie…

Čítať ďalej

Menstruace dokáže člověka potrápit. Jako „na potvoru“ často znepříjemňuje zrovna dny, kdy cestujeme, táboříme nebo se třeba s celou rodinou chystáme jít koupat (já osobně jsem díky menstruaci nemohla zkusit, jaké je plavání v Mrtvém moři). Ale pořád je to uklidňující, když menstruace přijde, kdy má, trvá, jak dlouho má a je tak silná, jak má. Co když ale krvácíte, a přitom o menstruaci vůbec nejde? Je to vždy známka toho, že je něco špatně?

Vyloženě pozitivní příčinu má ovulační krvácení, které bývá označováno také jako intermenstruační. Objevuje se v průběhu fyziologického cyklu po ovulaci. Způsobuje ho přechodný pokles hladiny estrogenů, ke kterému dochází po ruptuře…

Čítať ďalej

Ešte skôr, ako sme sa s manželkou vzali, mal som, čo sa týka sexu, veľké očakávania, ale aj obavy. Na používaní PPR sme sa zhodli. Obaja sme vedeli, že je to správne a hormonálnu antikoncepciu sme odmietali. Ja som si však nedokázal predstaviť, ako zvládnem v každom cykle abstinovať 1 až 2 týždne. Žil som v predstave ako mnohí iní, že existuje len predmanželská čistota. Svadbu som vnímal ako bránu k sexuálnemu životu a akékoľvek obmedzenia po svadbe som považoval za nepríjemnosť. 

Často som vyzvedal od budúcej manželky, akú frekvenciu sexu by si v manželstve priala, a pokúšal som sa naznačiť, že ja by som chcel tú frekvenciu skôr…

Čítať ďalej

Čítať ďalej

On-line kurz STM  Ligy pár páru tvoria štyri na seba nadväzujúce stretnutia, ktoré obsahovo kopírujú štandardný prezenčný kurz.

OBSAH KURZU
Náplňou I. stretnutia je:

• vysvetlenie fyziologických zákonitostí ľudskej plodnosti a priebeh menštruačného cyklu ženy
  
  
• objasnenie vplyvu ženských hormónov menštruačného cyklu na zmeny jednotlivých príznakov plodnosti (bazálnej teploty, hlienu krčka maternice, a krčka maternice) v priebehu menštruačného cyklu ženy
• pozorovanie, zaznamenávanie a vyhodnocovanie príznakov plodnosti
• predstavenie a aplikácia prvého pravidla, podľa ktorého sa určí deň začiatku neplodnosti po ovulácii
• praktické precvičenie vyhodnotenia záznamov

Náplňou II. stretnutia je:

• krátke opakovanie
• pravidlá pre určenie konca I. fázy cyklu (dokedy trvajú neplodné dni po…

Čítať ďalej